Archiwum miesiąca: luty 2014

Zdrowe kanapki

Opublikowano 6 lutego, 2014, autor: Scholen

kanapkaKanapka z pewnością nabierze nowego wyglądu i smaku, jeśli do jej zrobienia wykorzystamy któryś z całej gamy dostępnych obecnie rodzajów chleba. Spróbujmy na przykład włożyć do kanapki nasze ulubione dodatki, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta | Możliwość komentowania Zdrowe kanapki została wyłączona

Zdrowe dania na wynos

Opublikowano 6 lutego, 2014, autor: Scholen

Specjalne mięso, pojedyncze plasterki sera, chipsy ziemniaczane i rozmaite ciasteczka są specjalnie pakowane, by łatwo było zestawić z nich obiad. Mogą one jednak z obiadu zrobić ucztę z byle jakiej …

Zaszufladkowano do kategorii Choroby, Dieta | Możliwość komentowania Zdrowe dania na wynos została wyłączona

Dieta 10% tłuszczu

Opublikowano 6 lutego, 2014, autor: Scholen

dieta-10tluszczTa dieta może obniżyć nasz poziom cholesterolu oraz zmniejszyć wydatki na jedzenie!
Dieta z 10% tłuszczu nie tylko obniży nasz poziom cholesterolu, lecz także pozwoli nam w tych trudnych ekonomicznie …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta | Możliwość komentowania Dieta 10% tłuszczu została wyłączona

Odżywki węglowodanowe

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

Sportowcy doskonale sobie zdają sprawę z wartości odżywek proteinowych, dostarczających organizmowi aminokwasów we właściwych proporcjach i w odpowiednim czasie. Niestety, nie wszyscy docenili jeszcze przydatność odżywek węglowodanowych.

Kulturyści zaniedbujący przyjmowanie …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Odżywki węglowodanowe została wyłączona

Kiedy potrzebujemy cukrów

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

potreninguWęglowodany są paliwem. Powinno się je więc spożywać, aby zapewnić energię do ćwiczeń lub uzupełnić zapasy glikogenu po treningu. Przyjmowanie cukrów wtedy, gdy organizm ich nie potrzebuje, nie ma najmniejszego …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Kiedy potrzebujemy cukrów została wyłączona

Kwaśnica ketonowa

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

Organizm człowieka wymaga pewnej minimalnej ilości węglowodanów, aby proces metabolizmu tłuszczów mógł przebiegać prawidłowo. Niedostatek cukrów powoduje zaburzenia przemiany tłuszczowej, objawiając się gromadzeniem ciał ketonowych we krwi, co doprowadza do …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta | Możliwość komentowania Kwaśnica ketonowa została wyłączona

Ile spożywać węglowodanów?

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

weglePoza zrozumieniem, jakie węglowodany zapewniają dopływ energii potrzebnej do treningu, należy również ustalić, jaka ich ilość zapewni organizmowi ustalony poziom energii przez cały dzień. Zapotrzebowanie na cukry bywa odmienne u …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Ile spożywać węglowodanów? została wyłączona

Wskaźnik cukrowy

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

Insulina nie sprzyja metabolizmowi tłuszczów, powinno się więc unikać produktów powodujących szybki wzrost poziomu glukozy we krwi. Jedną z miar tego, jak szybko poszczególne węglowodany są wchłaniane do krwiobiegu, jest …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Wskaźnik cukrowy została wyłączona

Insulina

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

insulinaJednym z powodów spadku energii po spożyciu cukrów prostych jest ich wpływ na poziom insuliny w organizmie. Hormon ten jest produkowany przez organizm dla ułatwienia spalania węglowodanów. Kiedy cukier pojawi …

Zaszufladkowano do kategorii Choroby, Dieta | Możliwość komentowania Insulina została wyłączona

Węglowodany proste kontra złożone

Opublikowano 5 lutego, 2014, autor: Scholen

Pierwszą sprawą, na którą należy zwrócić uwagę w przypadku węglowodanów, jest sposób, w jaki organizm przetwarza ich proste lub złożone formy.

Cukry proste i złożone ulegają metabolizmowi w innym tempie. …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta | Możliwość komentowania Węglowodany proste kontra złożone została wyłączona