Współczesne warunki pracy zmuszają człowieka – niezależnie od pełnionej funkcji – do wysiłku fizycznego i umysłowego. Naturalną konsekwencją wszelkich działań jest zmęczenie. Przy długotrwałej, jednostajnej i monotonnej pracy dochodzi jeszcze znużenie.
Połączenie zmęczenia fizycznego i psychicznego powoduje, że trudniej jest się nam skoncentrować, tracimy siły i stajemy się mniej wydajni. W takich sytuacjach trzeba koniecznie, chociażby na chwilę, przerwać pracę i spróbować się odprężyć.
Krótki odpoczynek może szybko przywrócić energię. Mimowolne obciążenie mózgu stałą gotowością do pracy wymaga jednak głębszego relaksu. Pomocny w tym jest aktywny wypoczynek, który stwarza najlepsze warunki dla odprężenia mózgu i całego układu nerwowego.