Po skorzystaniu z masażu podwodnego sportowcy czuli się lżejsi i bardziej wypoczęci. Eliminował on uczucie sztywnienia mięśni, a także umożliwiał zwiększenie ich wydajności pracy.
Masaż podwodny jest bardzo popularny w wielu europejskich salonach odnowy biologicznej, sanatoriach i centrach rehabilitacji. Trenerzy zalecali swym podopiecznym stosowanie masażu podwodnego, w celu przyspieszenia procesu regeneracyjnego lub rozluźnienia mięśni po wyjątkowo intensywnych treningach.
Podczas masażu siedzi się w obszernej wannie wyposażonej w ponad 100 punktów wypuszczających wodę pod ciśnieniem, umieszczonych w jej dnie i ściankach bocznych. Dodatkową częścią armatury jest długi, gumowy wąż umożliwiający masaż wybranych partii ciała. Dzięki urozmaiconemu rozmieszczeniu miejsc wypływu wody oraz łatwości korzystania z węża, można masować wszystkie części ciała jednocześnie.
Masaż podwodny może odbywać się na wiele sposobów. Przykładowo, strumień wody może zostać zaprogramowany komputerowo, aby masować jedynie wybrane części ciała. Poza tym można ustalić kolejność wykonywania zabiegu. Strumienie wody są zatem kierowane jedynie na nogi, potem po określonym czasie masażu komputer wyłącza dopływ wody w tym miejscu, przenosząc go na inne okolice środkowej części tułowia, aby wreszcie przejść do górnych partii ciała.
Program masażu może być zmieniany w zależności od potrzeb osoby poddającej się zabiegowi. Wszystkie wypływy wody mogą zostać włączone jednocześnie albo masują jedną, określoną powierzchnię przez 15-20 min. W tym samym czasie wyspecjalizowany masażysta, posługując się wężem z wodą wypływającą pod ciśnieniem, zajmuje się inną, wskazaną przez pacjenta okolicą ciała.
Zwykle masaż podwodny wykonuje się nie dłużej niż 25-30 min, przy temperaturze 38-40°C. Dodanie do wody odrobiny soli aromatycznych zapewnia znacznie lepsze odprężenie.